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코골이 고치는법 10가지 드르렁~퓨~드르렁~퓨~무척 괴롭죠. 코를 고는 사람은 괜히 부담스럽고, 같이 자는 가족들은 더 힘들겠죠. 본인이나 주변에 코골이가 심한 사람이 있다면 아래 '코골이 고치는법 10가지'를 확인해서 코골이에서 해방되시기 바랍니다. 아래는 코골이 고치는 법에 대한 10가지 방법입니다. 코골이 고치는법 10가지 코골이는 수면 중 숨을 들이쉬거나 내쉴 때, 공기가 좁아진 기도를 통과할 때 발생하는 진동음입니다. 수면 중 코골이가 지속되면 수면의 질을 저하시키거나, 가족들의 수면을 방해할 수 있으며, 코골이가 심할 경우, 수면무호흡증 등 호흡장애를 동반하는 경우도 있습니다. 코골이를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 1. 수면위생 관리하기 수면 중 결막염, 비염, 비강염 등으로 인한 .. 2023. 3. 30.
족저근막염 원인 증상 치료 방법 족저근막염은 발바닥에 있는 조직인 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막은 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발바닥의 아치형태를 유지하고 발바닥이 바닥에 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 미세한 손상이 생기면서 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다. 1. 족저근막염 원인 족저근막염의 원인은 다양합니다. 주로 하루 종일 일어서서 일하는 직업, 크거나 불편한 신발을 신는 습관, 긴 시간 동안 걷기, 고관절 또는 척추 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 아래는 족저근막염의 원인에 대한 자세한 설명입니다. 1) 하루 종일 일어서서 일하는 직업 하루 종일 일어서서 일하는 직업은 족저근막염의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 영업, 서비스, 건설직 등 하루 종일.. 2023. 3. 28.
비브리오 패혈증 감염 원인과 치료 방법 비브리오 패혈증 비브리오 패혈증은 비브리오 불니피쿠스에 감염되어 발생하는 패혈증으로 오염된 어패류를 생으로 먹거나 오염된 바닷물에 상처부위가 노출된 경우 걸릴 수 있습니다. 주로 간경화 등의 간 질환을 가지고 있거나, 혈색소침착증 환자에서 주로 발생된다고 합니다. 걸릴 경우 치사율이 30% 이상일 정도로 매우 위험한 질병입니다. 1. 원인 비브리오 패혈증은 염분 농도가 높은 바닷물에서 발생하며, 비브리오 불니피쿠스는 바닷물 수온이 18~20 ºC 이상으로 상승할 때 증식합니다. 우리나라는 여름철 해안 주변을 중심으로 발생하고 있습니다. 비브리오 블리피쿠스해산물에 특히 높은 농도로 존재하며, 오징어, 조개, 게 등의 생물에서도 발견됩니다. 비브리오 패혈증 감염은 오염된 해산물을 날것으로 섭취할 때 감염되며.. 2023. 3. 28.
글루타치온 효과 및 부작용 안녕하세요! 오늘은 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온은 우리 몸에서 매우 중요한 물질입니다. 함께 알아보시죠! 1. 글루타치온 글루타치온은 신체에 여러 가지 유익한 효과가 있는 강력한 항산화 물질입니다. 글루타치온은 우리 몸의 간, 근육에 많이 함유되어 있으며, 세포 내부에서 해로운 산화적 공격으로부터 보호하며, 면역력 강화와 미백 효과 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 글루타치온은 글리신, 글루탐산, 시스테인이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 펩타이드입니다. 글루타치온은 신체의 모든 세포에서 만들어지지만 부족하면 영양 보충제나 음식을 통해서도 보충할 수 있습니다. 2. 글루타치온 효과 2-1. 면역 기능 향상 글루타치온의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 면역 기능 강화입니다... 2023. 3. 24.
눈 건강 중요성 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나이며 주변 세상을 환하게 볼 수 있게 해 줍니다. 눈이 건강하지 않으면 일상생활에 엄청나게 많은 불편함이 발생합니다. 특히 요즘 같은 디지털 시대에는 더욱 눈 건강이 중요합니다. 하지만, 문제는 대부분의 사람들은 자신에게 문제가 생기기 전에는 눈 건강의 중요성을 깨닫지 못한다는 것입니다. 아래 내용을 참고해서 소중한 내 눈을 건강하게 잘 관리하시기 바랍니다. 1. 눈 건강이 중요한 이유 1) 선명한 시력 유지 눈이 건강하면 선명한 시력을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 시력 저하나 안구 질환 등의 질병을 발견하기 위해 정기적인 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 조기 발견 및 치료는 실명과 같은 심각한 문제를 예방할 수 있습니다. 2) 안구 질환의 위험 감소 .. 2023. 3. 23.
탈모 고민 머리카락 건강을 지키는 10가지 탈모 예방에 좋은 자연 요법 10가지 탈모에 대한 고민은 남녀노소를 불문하고 매우 신경 쓰이는 문제입니다. 특히 나이가 젊을수록 심적 고통은 이루 말할 수가 없습니다. 이런 육체적, 정신적 고통이 따르는 탈모의 원인은 유전이나 스트레스, 특정 약물, 호르몬 불균형 및 영양 결핍 등 몇 가지 원인이 있습니다. 평소에 집에서 할 수 있는 탈모에 대한 10가지 자연 요법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 두피 마사지 두피 마사지는 모발 성장을 촉진하는 매우 간단하고 효과적인 방법입니다. 두피 마사지는 모낭의 혈액 순환을 증가시켜 모발 성장을 자극합니다. ▶ 두피 마사지는 손가락 끝으로 약 5~10분 동안 원을 그리며 두피를 부드럽게 마사지합니다. 집에서 TV 시청할 때 습관처럼 두피 마사지를 합니다. 2. 알로에.. 2023. 3. 22.
대중교통 마스크 해제에 따른 불안감 2023년 3월 20일, 오늘부터 지하철, 버스, 택시, 비행기 등 대중교통 이용 시 마스크 의무를 해제했습니다. 해제 이유는 올해 1월 말 실내 마스크 해제 이후에도 감염 추세가 점차 하락했기 때문이며, 의료 시설과 요양 시설과 같은 감염 위험이 높은 장소들에 대한 마스크 해제는 4월 말이나 5월 초에 해제여부를 결정할 것이라고 합니다. 대중교통 마스크 해제로 그동안 답답했던 마스크를 벗어도 되는 것에 안도하는 사람이 있는 반면, 해제 조치에도 불구하고 불안감을 느끼는 사람들이 의외로 많은 것 같습니다. 마스크 해제를 시작한 오늘도 대부분 사람들이 대중교통 이용 시 마스크를 착용했다고 합니다. 요즘 미세먼지 수치가 점점 올라가서 계속 착용하는 사람들도 있을 것이며, 오랫동안 쓰던 마스크를 하루아침에 벗.. 2023. 3. 20.
일상 속의 무서운 적 "흡연" 흡연 시 나오는 연기에는 수많은 화학 물질이 포함되어 있으며, 이 중 많은 것들이 인체에 유해한 영향을 미친다. 특히 폐암, 만성폐쇄성폐질환, 심장병 등의 질환 발생 위험이 높아지며, 담배를 피우지 않아도 간접흡연으로 인해 같은 질환이 생길 수 있다. 오늘은 이런 흡연의 위험성에 대해 알아보고자 한다. 1. 흡연의 위험성 담배 연기의 유독성 담배 연기에는 약 4,000종의 화학 물질이 들어있으며, 이 중 타르, 니코틴, 일산화탄소, 다이옥신 등은 우리 몸에 매우 해로운 성분이며, 미국 환경보호국이 발표한 최악의 대기 오염원 중 하나이기도 하다. 담배 연기는 본인뿐만 아니라, 내 가족과 주변 사람들에게도 간접흡연을 통해 해로운 영향을 끼칠 수 있다. 흡연과 암의 연관성 폐암의 주된 원인으로 흡연을 꼽고 있.. 2023. 3. 16.
직장 스트레스 관리 직장에서의 스트레스는 매우 다양하며, 대부분의 직장인들은 스트레스에 고통받고 있다. 스트레스는 일에 대한 책임, 압박, 경쟁, 과도한 업무 등으로 생길 수 있다. 스트레스로 인해 다른 질병들이 올 수 있기 때문에 계획적인 관리가 필요하다. 이 글에서는 직장에서 스트레스를 관리하는 방법과 그 효과에 대해 알아보기로 한다. 1. 스트레스 관리를 위한 작은 습관 일상에서의 스트레스 관리를 위한 작은 습관 몇 가지 충분한 수면 스트레스 관리를 위한 가장 일상적인 습관 중 하나는 충분한 수면이다. 수면은 건강한 삶을 사는데 매우 중요하다. 수면 시간이 부족하면 신체의 균형이 깨지고, 면역력이 떨어지며, 정신적으로도 힘들어진다. 기억력이 떨어질 수도 있다. 우리나라의 평균 수면 시간은 OECD국가 중 가장 짧다고 .. 2023. 3. 15.
두통에 좋은 습관 두통에 좋은 습관 두통은 많은 사람들에게 매우 흔한 증상이며, 심한 두통 때문에 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다. 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료방법 또한 다양합니다. 이번 글에서는 두통을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물 마시기 물은 인체에서 가장 중요한 영양소 중 하나이며, 충분한 수분 섭취는 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물이 부족하면 신체의 물질대사가 불균형 상태가 되어 두통을 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 2~3리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 허브 차 마시기 허브 차는 자연적인 해독제로 두통 완화에 효과적입니다. 카모마일 차, 레몬밤 차, 민트 차 등 다양한 허브 차를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 녹차나 홍차를 마시는 것도 두통 완화.. 2023. 3. 15.

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