족저근막염 원인 증상 치료 방법

 

족저근막염은 발바닥에 있는 조직인 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막은 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발바닥의 아치형태를 유지하고 발바닥이 바닥에 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 미세한 손상이 생기면서 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다.

1. 족저근막염 원인

 

족저근막염의 원인은 다양합니다. 주로 하루 종일 일어서서 일하는 직업, 크거나 불편한 신발을 신는 습관, 긴 시간 동안 걷기, 고관절 또는 척추 문제 등이 원인이 될 수 있습니다.

아래는 족저근막염의 원인에 대한 자세한 설명입니다.

1) 하루 종일 일어서서 일하는 직업

하루 종일 일어서서 일하는 직업은 족저근막염의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 영업, 서비스, 건설직 등 하루 종일 일어서서 일하는 직종에서 발생하는 경우가 많습니다. 지속적으로 발을 지탱하는 것으로 인해 발바닥 근육과 인대가 긴장되고 염증이 생기게 됩니다.

2) 크거나 불편한 신발을 신는 습관

크거나 불편한 신발을 신는 습관은 발바닥을 지탱하는 근육과 인대에 부하를 줘 족저근막염을 유발하는 원인이 됩니다. 특히 여성분들이 높은 힐을 오랫동안 신고 다니는 경우 발바닥의 부하가 중심축으로 옮겨지면서 발바닥에 스트레스가 집중되고 족저근막이 긴장됩니다.

개인적인 사정으로 당분간 병원 방문이 어려울 경우, 족저근막염 슬리퍼, 신발, 깔창 등 다양한 제품이 시중에 나와 있으니 병원 방문 전까지 족저근막염 슬리퍼, 신발 등을 활용하는 게 좋습니다.

3) 긴 시간 동안 걷기

오래 걷는 것도 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다. 특히 장거리 걷기, 등산 등 발을 많이 사용하는 운동을 하는 경우 발바닥 근육과 인대에 부하가 생기면서 족저근막이 긴장되고 염증이 생기게 됩니다.

4) 고관절 또는 척추 문제

고관절 또는 척추 문제가 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다. 고관절 또는 척추가 문제가 생기면 발바닥에 올바른 부하가 전달되지 않아 발바닥 근육과 인대에 부하가 생기게 되며, 이로 인해 족저근막이 긴장되고 염증이 생길 수 있습니다.

족저근막염

2. 족저근막염 증상

족저근막염의 가장 큰 증상은 발바닥의 통증입니다. 일반적으로 아침에 일어나서 발을 내딛으면 발바닥이 아프고, 이후에는 조금 나아지는 경향이 있습니다. 하지만 하루가 지날수록 통증이 심해지고, 쉬는 동안에도 통증을 느낄 수 있습니다.

또한 발바닥에 염증이 생기면 염증 부위 주변이 붓기도 하고, 발바닥이 뜨거워질 수 있습니다.

3. 족저근막염 진단 및 검사

 

족저근막염을 진단하려면 병원에 방문하여 적절한 검사와 평가를 실시해야 합니다. 아래는 족저근막염의 진단과 관련된 검사와 평가 방법에 대한 자세한 설명입니다.

1) 진단

족저근막염을 진단하는 데 있어서 가장 중요한 것은 증상입니다. 증상은 발바닥의 통증과 긴장감, 특히 아침에 발을 내딛을 때나 장시간 앉았다가 일어날 때 심해지는 특징적인 통증이 나타납니다. 이런 증상과 함께 환자의 의료 기록과 신체검사를 통해 족저근막염을 진단합니다.

2) 검사

• 발바닥 압력 검사

발바닥 압력 검사는 발바닥에 압력을 가해 환자의 통증 반응을 확인하는 검사입니다. 이 검사를 통해 발바닥 근육과 인대에 무리가 가해지는 정도를 확인할 수 있습니다.

• 엑스레이 검사

족저근막염을 유발하는 고관절 또는 척추 문제가 있는 경우 엑스레이 검사를 실시하여 문제의 위치와 정도를 확인합니다.

• 초음파 검사

초음파 검사는 염증 부위와 염증의 정도를 확인하기 위해 사용됩니다. 족저근막의 두께와 염증 정도를 확인할 수 있습니다.

• MRI 검사

MRI 검사는 족저근막에 염증과 손상이 있는지 확인하기 위해 진행됩니다. 족저근막의 손상 정도와 위치를 정확하게 확인할 수 있습니다.

3) 평가

• 걷기 평가

환자의 걷기 패턴을 평가하여 족저근막염과 관련된 다리와 발의 움직임, 발의 부하 및 무게 분산 상태 등을 확인합니다.

• 신발 평가

환자가 신은 신발의 종류, 사이즈, 바닥의 형태와 높이 등을 평가합니다. 족저근막염의 원인을 파악하고 적절한 신발을 권장하는 데 도움이 됩니다.

4. 족저근막염 치료

 

족저근막염의 치료는 증상을 완화하고 발생을 예방하기 위한 목적으로 다양한 치료법이 있습니다. 족저근막염의 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

1) 비수술적 치료

• 휴식

휴식은 족저근막에 가해지는 부하를 줄이고 염증을 완화시키기 위한 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 환자는 휴식을 취하고 적절한 운동을 통해 근력과 유연성을 유지하도록 노력해야 합니다.

• 압박 치료

발목을 감싸는 압박붕대를 사용하여 족저근막에 가해지는 부하를 줄이는 것이 효과적입니다. 압박붕대를 착용하여 운동 및 일상생활을 할 수 있습니다.

• 스트레칭 및 강화 운동

족저근막염의 치료에는 발목과 발바닥의 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 스트레칭 운동을 통해 근육을 늘리고 강화 운동을 통해 근육을 강화합니다.

• 항염증제

항염증제는 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 항염증제가 사용됩니다.

• 주사요법

족저근막염의 치료에는 스테로이드나 비스테로이드 항염증제 등의 항염증 주사요법이 사용됩니다. 이 방법은 염증을 직접 제거하고 통증을 완화시키는 데 효과적입니다.

• 물리요법

물리요법은 족저근막염의 치료에 효과적입니다. 전기 치료, 자기 치료, 초음파물리요법은 족저근막의 염증을 완화시키고 혈액 순환을 촉진하여 치료를 돕습니다. 또한, 압력을 조절하여 염증을 완화시키는 저주파 치료도 효과적입니다.

• 보조용품

보조용품을 사용하여 발목과 발바닥을 지지하면 족저근막에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다. 발목 보호대, 교정 신발, 교정 깁스 등이 있습니다.

2) 수술적 치료

대부분의 족저근막염은 비수술적 치료를 통해 효과적으로 치료됩니다. 그러나 족저근막에 심각한 손상이 발생한 경우 수술을 해야 할 수도 있습니다. 수술은 족저근막을 늘이거나 절제하는 방식으로 진행됩니다.

5. 예방

 

족저근막염을 예방하기 위해서는 발목과 발바닥의 근육을 강화하는 운동을 하고 적절한 발에 꼭 맞는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 또한, 일상적인 활동에서 발에 부하를 줄이기 위해 압박붕대 등을 사용하면 족저근막염을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 족저근막염이 발생할 경우 조기 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

족저근막염은 적절한 치료를 받으면 대부분 회복됩니다. 그러나 치료를 받지 않거나 치료가 지연될 경우 증상이 악화되어 만성적인 질환으로 발전할 수 있으므로, 족저근막염의 증상이 나타나면 적극적인 치료가 필요합니다.