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머리가 멍하고 눈이 침침 할 때 이유와 대처 방법 일상생활에서 가끔 피곤하거나, 스마트폰 또는 PC 사용을 너무 많은 시간 동안 하다 보면 머리가 멍해지고 눈이 침침한 현상이 일어나기도 합니다. 일시적인 현상일 수도 있으나 혹시나 모를 건강의 적신호 일 수도 있기에 주의가 필요합니다. 머리가 멍하고 눈이 침침해지는 증상이 발생하는 이유와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 머리가 멍하고 눈이 침침한 이유 머리가 멍하고 눈이 침침한 이유는 다양합니다. 그중에서도 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 피로는 일상생활에서 일어날 수 있는 머리가 멍하고 눈이 침침한 원인 중 하나입니다. 특히 수면 부족, 긴 시간 동안 스마트폰을 보는 등의 불규칙한 생활 습관으로 인해 피로를 느낄 수 있습니다. 스트레스는 현대인이 자주 겪는 증상이며, 스트레스가 지속될 경우, .. 2023. 4. 17.
엠폭스 원인 증상 감염경로는 엠폭스는 원숭이두창 바이러스에 감염되어 발생하는 급성 발진성 감염병으로, 인간에게 전파될 수 있는 위험이 있습니다. 이 글에서는 엠폭스 원인, 감염경로, 증상, 치료법 등에 대해 다루고 있으며, 예방법에 대한 정보를 제공하고 있습니다. 이러한 정보를 통해으로 엠폭스 예방을 위해 필요한 조치를 취할 수 있을 것입니다. 1. 엠폭스(MPOX) 세계보건기구(WHO)는 'MPOX'를 새로운 영어 질병 동의어로 채택하였습니다. 엠폭스(MPOX)는 원숭이두창 바이러스(Monkeypox virus)에 감염되어 발생하는 급성 발진성 감염입니다. 엠폭스는 1958년 실험실 사육 원숭이에서 처음 발견되었고, 1970년 콩고민주공화국에서 사람에게 감염되는 첫 사례가 보고되었습니다. 중앙아프리카 및 서부 아프리카의 열대우림지.. 2023. 4. 17.
무릎 통증 갑자기 올 때 무릎통증은 일상생활에서 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 갑작스러운 무릎통증은 일상생활에 큰 불편이 생길 수 있습니다. 무릎통증의 원인은 다양하지만, 대부분은 근육이나 인대 등의 손상, 나이, 혹은 과도한 스포츠 활동 등이 원인이 됩니다. 이번 글에서는 갑작스러운 무릎통증의 원인과 치료, 예방법과 무릎에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 무릎 통증의 원인 1) 외상 갑자기 오는 무릎통증의 원인 중 하나는 외상입니다. 운동, 낙상, 교통사고 등의 외상적인 충격으로 인해 무릎 관절에 손상이 생길 수 있습니다. 이 경우 무릎 주위가 부어오르며 움직이면 통증이 생기게 됩니다. 2) 연골손상 무릎 관절을 구성하는 연골은 매우 중요한 역할을 합니다. 연골에 손상이 생길 경우 무릎통증이 발생할 수 있습니다... 2023. 4. 15.
디지털 디톡스: 스마트폰 중독 탈출 컴퓨터와 스마트폰 등 디지털 기기를 사용하는 시대에 살면서, 디지털 세상에서 벗어나는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 우리 뇌와 몸은 지속적인 디지털 자극에 노출되면서 불안과 스트레스 등의 안 좋은 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 문제점을 해결하기 위해 '디지털 디톡스'가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스에 대해 궁금한 분들께 이 글을 추천드립니다. 1. 디지털 디톡스 디지털 디톡스는 디지털 세상에서 벗어나 새로운 환경에서 여유를 즐기는 것을 말합니다. 디지털 기기와의 관계를 일시적으로 끊어, 인터넷, 소셜 미디어 등 디지털 세계와의 접촉을 최소화하여 몸과 마음을 휴식시키는 것을 의미합니다. 이는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용하는 시간을 단축하고, 오프라인 활동을 늘리는 것으로 이루어집니다. 2... 2023. 4. 7.
다이어트 종류와 특징, 나에게 맞는 다이어트는? 이번 글에서는 제각기 다른 특징을 가지는 5가지 다이어트 방법에 대해 소개합니다. 저탄수화물 다이어트, 고단백 다이어트, 샐러드 다이어트, 지중해식 다이어트, 키토 다이어트 등입니다. 이 중에서도 지중해식 다이어트는 건강한 식습관과 함께 체중 감량을 이루기에 적합한 방법입니다. 이에 대한 구체적인 방법과 주의할 점에 대해 설명하였습니다. 1. 저탄수화물 다이어트 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취량을 제한하여 체중 감량을 돕는 다이어트입니다. 탄수화물은 당과 전분이 포함된 음식으로, 체내에서 급속한 혈당 상승을 유발해 체중 증가와 당뇨병 등의 질환을 야기할 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트는 이러한 위험을 예방하고 체중 감량을 돕기 위해, 탄수화물 섭취량을 줄이고 대신 단백질과 지방을 골고루 섭취하는 다.. 2023. 4. 5.
봄 환절기 감기 조심해야 감기는 감기 바이러스에 의해 유발되는 감염성 질병으로, 코막힘, 인후통, 기침, 발열 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때는 적절한 치료와 간단한 몇 가지 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 수분 섭취, 휴식, 손 씻기, 적당한 운동 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 다음은 감기에 걸렸을 때 도움 되는 몇 가지 방법입니다. 감기에 도움 되는 음식 1. 생강차 생강차는 감기에 좋은 음식 중 하나로, 항염작용과 항균효과가 있어 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 생강은 항산화 작용과 면역력 증진에도 효과적이므로, 감기 예방에도 좋습니다. 생강차를 마시면서 본격적인 봄을 맞이해 보세요. 2. 고구마 고구마는 카로티노이드와 비타민 C, E 등의 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에.. 2023. 4. 4.
방광염 증상 의심된다면 방광염이란? 방광염은 방광 내막의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 남성보다 여성에게 더 흔하게 발병하며, 재발이 많아 만성 방광염이 될 수 있으니 지속적인 관찰을 통해 예방과 치료가 필요합니다. 1. 원인 방광염의 원인으로는 항문을 통한 요도감염 사례가 대부분이며, 습기나 더위, 냉기 등의 원인에도 방광 내부가 변화하여 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 소변을 참는 등의 습관은 방광에 해로울 수 있으며, 면역력이 낮아지거나 장기적으로 항생제를 오용하는 경우에도 방광염의 발생 가능성이 높아집니다. 여성은 해부학적으로 남성보다 요도가 짧아 세균이나 바이러스가 방광으로 빠르게 전파될 수 있으며, 임신 중인 여성이나 노약자는 면역력이 낮아져 방광염에 더 취약해집니다. 2. 증상 방광염의 .. 2023. 4. 3.
좋은 수면 습관 10가지 수면은 우리 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 지금의 현대사회에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 잠을 충분히 자는 것이 쉽지가 않습니다. 하지만, 우리는 좋은 수면 습관을 유지하여 건강한 삶을 살아가야 합니다. 이 글에서는 좋은 수면 습관에 대한 10가지를 알려드립니다. 1. 수면 환경 조성 좋은 수면을 위해서는 편안하고 조용한 환경이 필요합니다. 침실 안에서 밝은 조명이나 노이즈를 최소화하고 온도와 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 2. 일정한 수면 시간 유지 규칙적인 수면 패턴은 우리 몸의 자연스러운 리듬을 조절하며, 수면의 질을 높입니다. 가능한 일정한 수면 시간을 유지하고, 주말이나 휴가 때도 일정을 크게 바꾸지 않도록 합니다. 3. 수면 전 노트북/스마트폰 사용 줄이기 잠자기 전.. 2023. 4. 1.
대장암 조기 발견을 위한 대장내시경 검사의 중요성 우리나라 사람들 대부분이 맵고 짠 음식을 좋아하다 보니 대장암 위험이 매우 높습니다. 대장암은 대부분의 경우 조기에 발견되지 않아 진행이 매우 빠르게 되는 악성 종양입니다. 따라서 조기 발견이 매우 중요합니다. 대장암은 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에 대장내시경 검사를 통해 조기 발견이 가능합니다. 대장암 조기 발견을 위한 대장내시경 검사의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 대장암 조기 발견의 중요성 대장암은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않으며, 진행이 매우 빠릅니다. 이 때문에 환자 대부분이 이미 중 후기나 말기에 진단되기 때문에 생존율이 매우 낮아집니다. 하지만 조기에 대장암을 발견한다면 치료 가능성이 높아지며 생존율도 대폭 상승합니다. 초기 증상이 거의 없어 대장암 조기 발견은 대장.. 2023. 3. 31.
건강한 식습관이 중요한 이유 올바른 식습관은 우리 몸을 건강하게 유지하고 질병을 예방하는데 많은 도움이 되고, 다이어트에도 효과가 매우 좋습니다. 오늘은 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식습관이란? 건강한 식습관이란 영양가 있는 음식을 균형 있게 먹고, 충분한 양의 물을 마시며, 적절한 운동을 하는 것을 의미합니다. 건강한 식습관을 통해 우리 몸에 다양한 영양소를 공급하고, 체중을 조절하며, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 만성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관이 중요한 이유 올바른 식습관이 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양소 공급 건강한 식습관은 영양소를 균형 있게 공급합니다. 우리 몸이 필요로 하는 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄, 비타민 등을 모두 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니.. 2023. 3. 30.

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