고혈압

 

수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우 고혈압

고혈압?

혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말합니다. 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우 고혈압이라고 합니다. 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기 혈압(높은 숫자)과 확장기 혈압(낮은 숫자)의 두 가지 숫자로 표시됩니다.

고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 및 시력 상실과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 별다른 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 살인자'로 불리기도 합니다. 정기적인 혈압 검진은 고혈압을 조기에 발견하고 관리하는 데 중요합니다.

 

고혈압 원인

고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 특히 심장병, 뇌졸중 및 신부전증의 주요 원인입니다. 아래는 고혈압의 원인에 대한 몇 가지 내용입니다.

비만과 건강에 해로운 식단

고혈압의 주요 원인 중 하나는 비만과 건강에 해로운 식단입니다. 염분, 지방 및 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하면 체중이 증가하여 혈압이 높아질 수 있습니다. 비만은 또한 수면 무호흡증 및 당뇨병과 같은 고혈압의 다른 위험 요소와 관련이 있습니다.

신체 활동 부족

규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 혈압을 유지하는 데 필수적입니다. 좌식 생활 방식은 체중 증가, 근육 감소, 심혈관 건강 저하로 이어질 수 있으며, 이 모든 것이 고혈압에 원인이 될 수 있습니다.

유전

유전은 고혈압 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 부모님이나 다른 가까운 친척이 고혈압이 있는 경우 본인이 고혈압에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

나이

나이가 들어감에 따라 혈관의 유연성이 떨어지고 손상되기 쉽습니다. 이로 인해 특히 50세 이상에서 혈압 수치가 증가할 수 있습니다.

스트레스

만성 스트레스와 불안감도 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬을 방출하여 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

흡연과 음주

흡연과 과도한 음주는 둘 다 고혈압에 원인이 될 수 있습니다. 담배의 니코틴은 혈관을 수축시킬 수 있고, 알코올은 심장과 혈관을 손상시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

결론적으로 고혈압은 유전적 요인과 생활습관 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 복잡한 질환입니다. 건강한 체중을 유지하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것은 고혈압 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

고혈압 증상이 있으면 병원을 방문해야 합니다

고혈압 증상

고혈압은 치료하지 않고 방치하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 그러나 고혈압이 있는 많은 사람들은 어떤 증상도 생기지 않을 수 있습니다. 아래는 고혈압의 증상과 치료를 받아야 하는 경우에 대해 몇 가지 내용입니다.

두통

일부 고혈압 환자는 특히 뒤통수나 아침에 두통을 경험할 수 있습니다.

어지러움

현기증이나 머리가 어지러운 느낌은 고혈압의 증상일 수 있으며, 특히 갑자기 일어설 때 나타납니다.

흐릿한 시야

고혈압은 눈의 혈관에 변화를 일으켜 시야가 흐려지거나 심한 경우 시력을 잃을 수도 있습니다.

숨 가쁨

고혈압이 심하면 특히 신체 활동 중에 숨 가쁨이나 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

흉통

흉통이나 압박감은 고혈압의 증상일 수 있으며, 특히 숨 가쁨이나 발한과 같은 다른 증상이 동반되는 경우가 있습니다.

고혈압을 가진 많은 사람들은 전혀 증상이 없을 수 있으며, 이것이 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 이유입니다. 정기적인 혈압 검진은 고혈압을 조기에 발견하고 관리하는 데 필수적입니다.

위와 같은 증상이 나타나면 예방차원에서 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 고혈압은 생활 습관 변화 및 약물 치료를 포함한 적절한 관리를 통해 대부분의 고혈압 환자는 건강하고 정상적인 삶을 살 수 있습니다.

 

가정용 혈압계

고혈압 치료

고혈압은 생활 습관 변화와 약물 치료를 포함하여 고혈압에 사용할 수 있는 효과적인 치료법이 많이 있습니다. 아래 내용은 고혈압에 대한 다양한 치료 방법에 대해 설명합니다.

라이프스타일 변화

라이프스타일 변화는 고혈압 치료의 첫 번째입니다. 건강한 체중 유지, 규칙적인 신체 활동, 금연, 소금 및 알코올 섭취 감소, 과일, 채소 및 통곡물이 풍부하고 건강한 식단이 좋습니다.

약물

생활 방식의 변화만으로 충분하지 않은 경우, 의사는 혈압을 낮추기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 이뇨제, ACE 억제제, 칼슘 채널 차단제, 베타 차단제 등이 있습니다. 의사가 처방한 약을 정확히 복용하고 정기적인 검진을 받아 혈압 수치를 모니터링하는 것이 필수적입니다.

혈압 모니터링

혈압 수준을 정기적으로 모니터링하는 것은 고혈압 관리에 필수적입니다. 가정용 혈압계를 사용하거나 정기적으로 병원을 방문하여 검진을 받아야 합니다.

보완 요법

이완 기술 및 침술과 같은 일부 요법은 특정 개인의 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보완 요법은 의사와 상담 후 시행해야 합니다.

결론적으로 고혈압은 생활 습관 변화와 약물 치료를 병행하여 효과적으로 관리할 수 있습니다. 고혈압 관리를 위한 최상의 치료 과정을 결정하고 정기적인 검진을 받아 혈압 수치를 모니터링하기 위해서는 병원에 의사와의 상담이 필수적입니다.

 

2023.02.14 - [healthy living] - 고혈압 관리