여드름 원인 증상 예방과 치료법

여드름(acne)의 원인과 증상, 예방과 치료법

여드름이란?

여드름은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 10대에 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 피부 상태이며 얼굴, 가슴, 등에서 발견되는 모낭과 피지선의 만성 염증성 질환입니다.

여드름은 경증에서 중증까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 여드름은 면포(블랙헤드 및 화이트헤드), 구진, 농포, 결절 및 낭종 등이 나타나는 게 특징이며, 과도한 유분 생성, 막힌 모공, 박테리아 과증식 및 염증의 조합으로 인해 생깁니다.

여드름의 중증도는 매우 다양할 수 있으며 병변의 수와 유형에 따라 분류됩니다. 경미한 여드름은 일반적으로 소수의 면포와 간헐적인 구진을 특징으로 하는 반면, 중증의 여드름은 많은 수의 염증성 결절과 낭종을 수반할 수 있습니다.

여드름은 사람에 따라 자존감과 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 여드름이 심하거나 지속적일 경우 더욱 영향이 큽니다. 하지만 다양한 치료방법이 있으니 적절한 치료를 통해 호전될 수 있습니다.

 

여드름의 원인

여드름은 여러 요인이 있는 복잡한 상태입니다. 여드름의 주요 원인은 다음과 같습니다.

과도한 피지 생성

피지는 피부의 피지선에서 생성되는 유성 물질입니다. 과도한 피지 생성으로 인해 모공이 막혀 여드름이 생길 수 있습니다.

모낭의 막힘

죽은 피부 세포, 박테리아 및 피지가 모낭에 축적되면 플러그를 생성하여 블랙헤드 및 화이트헤드가 형성될 수 있습니다.

박테리아

프로피오니박테리움 아크네스는 피부에 사는 박테리아의 일종으로 여드름 발생에 관여합니다. 이 박테리아가 과도하게 증식하면 염증과 여드름 형성을 유발할 수 있습니다.

호르몬 변화

사춘기, 임신, 월경 주기와 같은 호르몬 변화는 피지의 과잉 생산을 유발하여 여드름을 유발할 수 있습니다.

식단

일부 연구에서는 유제품 및 고혈당 지수 식품과 같은 특정 식단 요인이 여드름 발병에 기여할 수 있다고 합니다.

스트레스

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있는 코르티솔과 같은 호르몬 생성을 증가시킬 수 있습니다.

여드름은 다인성 질환이며 모든 경우가 동일한 요인에 의해 발생하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 각 개별 사례에서 여드름의 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우기 위해 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

여드름 증상

여드름의 증상

여드름은 일반적으로 얼굴, 목, 가슴, 등 및 어깨에 나타나며 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.

면포

면포는 여드름의 가장 흔한 유형입니다. 모낭을 막는 기름과 죽은 피부 세포의 축적으로 인해 발생합니다. 면포는 열려 있거나(블랙헤드) 닫혀 있을 수 있습니다(화이트헤드).

구진

구진은 작고 붉으며 염증이 생긴 돌기로 일반적으로 만졌을 때 부드럽습니다.

농포

농포는 구진과 유사하지만 박테리아, 죽은 피부 세포 및 백혈구가 혼합된 고름을 포함합니다.

결절

결절은 피부 깊숙이 발생하는 크고 단단한 돌기입니다. 붉어지고 염증이 생길 수 있으며 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

낭종

낭종은 가장 심각한 형태의 여드름입니다. 적절하게 치료되지 않으면 흉터로 이어질 수 있는 크고 고름이 찬 혹입니다.

여드름 예방법

여드름을 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 여드름이 발생할 가능성을 줄이고 여드름이 발생한 경우 상태를 관리하는 데 도움이 되도록 예방할 수 있는 방법은 있습니다. 다음은 여드름을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지입니다.

일관된 스킨케어 루틴 유지

부드러운 클렌징, 논코메도제닉 제품 사용, 피부를 자극할 수 있는 거친 문지르기는 피해야 합니다.

머리카락을 얼굴에 묻지 않게 하기

머리카락은 기름과 박테리아를 피부에 옮길 수 있으므로 가능한 한 얼굴에 머리카락을 묻히지 않는 것이 가장 좋습니다.

여드름을 짜지 말기

염증이 더 심해지고 흉터가 생길 위험이 높아질 수 있습니다.

햇빛으로부터 피부 보호

햇빛으로 인한 피부 손상은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 선크림을 사용하는 것이 좋습니다.

손으로 얼굴 만지지 말기

손으로 얼굴을 만지면 박테리아와 기름기가 피부에 옮겨져 여드름이 생길 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으므로 운동, 명상 또는 심호흡 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

식단 관리

식단이 여드름을 유발한다는 결정적인 증거는 없지만 일부 사람들에게는 특정 음식이 발진을 유발할 수 있음을 확인했습니다. 음식에 따라 피부가 어떻게 반응하는지 주의를 기울이고 필요에 따라 조정하는 것이 좋습니다.

피부과 전문의와 상담

여드름이 지속적이거나 심한 경우 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 여드름의 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

여드름을 예방할 수 있는 완벽한 방법은 없지만 이러한 예방법은 발진의 가능성을 줄이고 여드름이 발생하는 경우 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

여드름의 치료법

일반의약품(OTC), 약처방 및 의료 치료를 포함하여 여드름에 사용할 수 있는 여러 가지 치료법이 있습니다. 본인에게 가장 적합한 치료는 여드름의 중증도, 본인의 피부 유형 및 근본적인 의학적 상태에 따라 달라집니다. 여드름에 대한 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

국소 치료

벤조일 퍼옥사이드, 살리실산, 레티노이드와 같은 국소 치료는 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 막힌 모공을 뚫고 염증을 줄이며 박테리아의 성장을 방지합니다.

경구용 약물

항생제, 호르몬 요법 및 이소트레티노인은 여드름 치료에 사용할 수 있는 경구용 약물입니다. 이 약물은 염증을 줄이거나 박테리아를 죽이거나 유분 생성을 줄여 줍니다.

의료

화학 박피술, 미세박피술, 레이저 요법 등을 사용하여 흉터 모양을 줄이고 피부 각질을 제거하며 염증을 줄임으로써 여드름을 치료할 수 있습니다.

라이프스타일 변화

건강한 식단 유지, 스트레스 감소, 여드름을 악화시킬 수 있는 특정 제품이나 야외 활동 줄이기와 같은 라이프스타일 변화가 상태 관리에 도움이 될 수 있습니다.

병용 요법

여드름을 효과적으로 치료하려면 두 가지 이상의 치료법을 병용해야 하는 경우가 많습니다.

여드름에 대한 최상의 치료 방법은 피부과 전문의와 상담하는 것입니다. 의사와의 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 본인에게 맞는 맞춤형 치료를 할 수 있습니다. 적절한 치료를 통해 대부분의 여드름 사례는 효과적으로 관리할 수 있으며 경우에 따라 상태가 빠르게 호전될 수도 있습니다.

 

여드름에 좋은 식이습관

여드름에 좋은 식이습관

여드름 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지  좋은 식이습관은 다음과 같습니다.

낮은 GI 식단 섭취

토마토, 피망, 통밀빵, 딸기, 고등어와 같은 낮은 GI 식품은 혈당 수치를 조절하고 여드름을 유발하는 호르몬 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유제품 섭취 줄이기

유제품이 여드름의 원인이라고 의심되는 경우 식단에서 유제품을 줄이거나 안 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

과일과 채소가 풍부한 식단

과일과 채소에는 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되는 항산화제와 기타 영양소가 풍부합니다.

가공 식품 및 정크 푸드 피하기

설탕, 소금 및 건강에 해로운 지방이 많으면 여드름에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

식이 변화만으로는 여드름을 관리하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 일관된 스킨케어 루틴을 유지하고 필요한 경우 피부과 전문의의 진료를 받는 것도 매우 중요합니다.