유산소운동2 혈압 낮추는 법 필수 팁 저도 몇 년째 혈압 약을 처방받아먹고 있는데요, 혈압 낮추는 법은 몇 가지 알고 있지만 실천하기가 쉽지 않습니다. 혈압 낮추는 법을 알면서도 약이 편해서 그냥 먹고 있는데요, 이제 조금씩 바꿔보고자 작성합니다. 고혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들이 가지고 있는 병입니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 혈압을 잘 관리하는 게 중요합니다. 혈압을 낮추는 법에는 여러 가지가 있으며, 이 글에서는 일상생활 속 자연스러운 방법으로 혈압을 관리하고 개선할 수 있는 다양한 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 생활 습관의 변화 소금 섭취 줄이기 소금은 혈압에 매우 큰 영향을 미칩니다. 소금 섭취량을 줄이는 것만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다. 가공식.. 2024. 2. 13. 고혈압 관리 고혈압 이란? 고혈압이라고도 알려진 고혈압은 혈압 수치가 지속적으로 상승하는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 혈압은 동맥 벽에 대한 혈액의 힘으로 측정되며 수축기 혈압(상위 숫자)과 이완기 혈압(하위 숫자)의 두 가지 숫자로 표현됩니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80 mmHg 미만으로 간주됩니다. 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80mmHg 이상일 때 고혈압으로 봅니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환을 포함하여 여러 가지 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 개인이 정기적으로 혈압을 측정하고 생활 방식을 바꾸고 필요한 경우 약물을 복용하여 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압에 좋은 5가지 운동 유산소 운동: 조깅, 자전거 타기.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
