오메가-31 오메가3 효능 및 섭취 방법 오메가3 지방산은 인체에 필수적인 지방산으로, 인체 내에서는 자동으로 생성되지 않으므로 식품을 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 지방이 풍부한 생선, 견과류, 식물성 기름 등에서 찾을 수 있으며, EPA(Eicosapentaenoic acid), DHA(Docosahexaenoic acid), ALA(Alpha-linolenic acid) 등 여러 형태가 있습니다. 오메가3 지방산은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가3 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3의 효능 심혈관 건강 개선 오메가3는 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심혈관계의 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3는 심장의 정상적.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음
